Wednesday, August 10, 2022
Home Health & Fitness Manfaat Sereh dan Jahe

Manfaat Sereh dan Jahe

Manfaat Sereh dan Jahe – Pernahkan Anda meminum ramuan sereh dan jahe? Minuman rebusan sereh dan jahe memang cocok untuk dinikmati pada saat sore hari.

Tidak hanya dapat menghangatkan tubuh, minuman rempah satu ini juga memiliki segudang khasiat untuk kesehatan tubuh, lho. Sereh dan jahe telah lama terbukti sebagai rempah yang bermanfaat untuk tubuh.

Sehingga, air rebusan dua rempah tersebut dipercaya mampu membantu meredakan beragam penyakit. Supaya lebih nikmat, Anda pun dapat menambahkan gula merah ke dalam campuran tersebut.

Rebusan jahe, sereh, dan gula merah memiliki khasiat dapat mencegah berbagai penyakit berbahaya seperti penyakit darah tinggi dan jantung, sampai membantu menyehatkan pencernaan.

Khasiat rebusan sereh dan jahe telah digadang-gadang sejak dahulu kala. Kepercayaan tersebut biasanya hanya didasarkan pada cerita turun-temurun. Namun, ternyata secara ilmiah, manfaat jahe ataupun sereh juga dapat dibuktikan.

Lalu, apa saja manfaat sereh dan jahe untuk kesehatan tubuh? Yuk, langsung saja simak ulasan artikelnya yang sudah afuza.com rangkum dari berbagai sumber berikut ini!

Beberapa Manfaat Sereh dan Jahe untuk Kesehatan Tubuh

manfaat sereh dan jahe

1. Meredakan Peradangan di Tubuh

Mengonsumsi air rebusan sereh dan jahe juga dapat membantu meredakan peradangan di tubuh. Hal ini karena dua rempah tersebut mempunyai sifat antiinflamasi.

Biasanya, peradangan atau inflamasi terjadi dikarenakan pola makan yang kurang sehat, infeksi bakteri, hingga alergi.

Baca Juga: Cara Budidaya Jahe Merah

2. Mencegah Berbagai Penyakit Berbahaya

Baik jahe ataupun serai adalah rempah yang kaya akan antioksidan. Antioksidan merupakan senyawa yang bisa melindungi tubuh dari paparan radikal bebas berlebih.

Radikal bebas sendiri dapat menyebabkan terjadinya berbagai penyakit berbahaya, seperti penyakit kanker, jantung, atau penyakit saraf seperti Parkinson dan Alzheimer.

manfaat sereh dan jahe

3. Mengobati Mual

Jahe telah sejak lama dimanfaatkan sebagai obat mual alami. Sehingga ketika merasa mual dan ingin muntah, maka tidak ada salahnya Anda minum air rebusan jahe dan serai.

manfaat sereh dan jahe

4. Menyehatkan Pencernaan

Mengonsumsi air rebusan sereh dapat membantu meredakan kram perut, sakit perut ataupun masalah pencernaan lainnya.

Menurut riset, sereh juga bermanfaat baik untuk melindungi lapisan lambung dari kerusakan serta mengatasi tukak lambung.

5. Menurunkan Tekanan Darah

Minum air rebusan serai secara rutin dipercaya mampu membantu menurunkan tekanan darah sistolik.

Apabila tensi darah Anda yaitu 135/85, maka tekanan sistoliknya yaitu 135. Namun, orang yang memiliki riwayat penyakit jantung ada baiknya tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

Hal ini karena minuman ini dapat memperlambat detak jantung, sehingga berpotensi menyebabkan gangguan tambahan.

6. Menyeimbangkan Kadar Gula Darah

Jahe ternyata juga dapat dijadikan sebagai salah satu obat alami diabetes. Jahe akan mengurangi risiko terjadinya komplikasi tambahan karena diabetes, sekaligus membantu menyeimbangkan kadar gula darah yang terdapat di tubuh.

7. Membantu Menjaga Kadar Kolesterol

Baik jahe ataupun serai dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) serta trigliserida yang diperoleh dari makanan tidak sehat.

Perlu Anda ingat, supaya khasiat ini dapat diperoleh secara optimal, maka Anda juga perlu menjaga pola makan.

Baca Juga: Cara Membuat Teh Jahe

8. Meredakan Perasaan Cemas

Selain baik untuk fisik, air rebusan jahe dan serai juga bermanfaat untuk mental, lho. Bagi yang tengah menderita gangguan kecemasan, kandungan serai di dalamnya dinilai mampu memberikan efek menenangkan.

9. Mencegah Infeksi

Mengonsumsi serai juga bisa melindungi tubuh dari infeksi. Tidak heran, jika sereh kerap dimanfaatkan untuk menghindari risiko terjadinya infeksi jamur mulut yang kerap menyerang orang dengan gangguan imun, seperti penderita HIV.

10. Menurunkan Berat Badan

Baik jahe ataupun serai dipercaya mampu membantu menurunkan berat badan. Khasiat ini dapat lebih terasa jika diiringi dengan menjalankan pola makan sehat dan olahraga teratur.

11. Meredakan Gejala PMS

Khasiat sereh dan jahe berikutnya yaitu sebagai obat alami untuk meringankan gejala PMS. Gejala tersebut seperti kram, kembung serta hot flashes. Khasiat ini dapat diperoleh berkat sifat antiinflamasi yang dimiliki serai.

12. Menyehatkan Gigi dan Mulut

Di kalangan masyarakat tradisional, mengunyah batang serai sudah kerap dijadikan sebagai salah satu cara untuk menjaga kesehatan rongga mulut.

Rupanya, kepercayaan tersebut juga terbukti secara ilmiah. Ketika diteliti di laboratorium, ternyata sereh mampu menghambat perkembangan bakteri yang menyebabkan gigi berlubang.

13. Meredakan Kembung

Sereh juga memiliki sifat diuretik yang bermanfaat untuk meredakan kembung. Anda dapat mengonsumsi rempah satu ini ketika perut Anda terasa penuh akan cairan. Sedangkan, jahe akan membantu mengeluarkan gas-gas yang terdapat di dalam tubuh.

Baca Juga: Manfaat Susu Jahe

14. Meredakan Nyeri di Tubuh

Salah satu khasiat serai lainnya yaitu sebagai obat pereda nyeri alami. Sehingga ketika Anda merasa nyeri di tubuh, maka sebaiknya Anda mencoba minum air rebusan serai yang dipadukan dengan jahe dan gula merah sebagai penambah rasa.

15. Menjadi Diuretik Alami

Air rebusan sereh dan jahe juga dapat dijadikan sebagai diuretik alami. Diuretik akan menyebabkan kita lebih sering buang air kecil, sehingga tubuh dapat mengeluarkan sodium atau kelebihan cairan melalui urine.

Biasanya, obat diuretik diresepkan untuk pasien yang menderita gagal hati, gagal jantung dan edema.

Efek Samping Mengonsumsi Air Rebusan Serai dan Jahe 

Meskipun kedua rempah tersebut merupakan bahan alami dan sudah kerap dipakai sebagai obat herbal, namun bukan berarti sereh dan jahe tidak mempunyai efek samping yang perlu Anda waspadai.

Apabila dikonsumsi terlalu berlebihan, jahe dapat memicu sakit perut, nyeri ulu hati, gas, dan panas di mulut. Sehingga, Anda dianjurkan untuk tidak minum ramuan tersebut lebih dari 4 gram jahe per hari.

Selain itu, jika dikonsumsi secara berlebihan, serai pun bisa memicu sejumlah efek samping, seperti:

    • Pusing
    • Mulut kering
    • Meningkatkan keinginan buang air kecil
    • Lemas

Perhatikan juga jika terdapat tanda-tanda alergi yang muncul sesudah mengonsumsi minuman ini. Apabila timbul ruam merah, bengkak, sampai sesak napas, maka Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter untuk memperoleh perawatan alergi.

Ibu hamil serta orang yang memiliki riwayat penyakit kronis, ada baiknya terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi air rebusan sereh dan jahe sebagai suplemen herbal.

Itulah berbagai manfaat sereh dan jahe beserta efek sampingnya yang perlu Anda ketahui. Semoga ulasan artikel di atas dapat bermanfaat untuk Anda.

RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Cara Merekam Layar HP

Konsultan Bisnis Adalah

Lacak Hp Pake Gmail

Recent Comments