Wednesday, August 10, 2022
Home Health & Fitness Manfaat Jeruk Lemon

Manfaat Jeruk Lemon

Manfaat jeruk lemon – Lemon kaya akan antioksidan yang bagus untuk kesehatan tubuh. Melainkan, terlalu banyak konsumsi lemon bisa memicu dilema kesehatan. Berikut ini adalah ulasan lengkap mengenai manfaat serta efek samping dari jeruk lemon untuk kesehatan tubuh.

Jeruk lemon dapat kita temukan dengan mudah di pasar-pasar hingga minimarket.

Kebanyakan jeruk lemon dikonsumsi dengan metode diperas dan diambil airnya. Selain dikonsumsi secara seketika, biasanya air lemon dijadikan bahan kuliner dan membuat kudapan manis.

Selain dapat dijadikan sebagai bahan makanan, lemon juga merupakan tanaman yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuhmu.
Pohon lemon bahkan dapat tumbuh hingga 6 meter. Pohon lemon memiliki cabang yang berduri dengan daun yang berbentuk bulat telor dan buah berwarna kuning.

Didalam lemon terkandung banyak senyawa aktif seperti kumarin, fitokimia, karoteboid, serta psoralen. Selain itu lemon juga mengandung banyak mineral dan vitamin yang baik untuk tubuh seperti kalsium, vitamin C, tiamin, serat, kaboidrat, riboflavin, protein, serat, lemak, fosfor, serta zat besi.

Berikut ini adalah ulasan lengkap mengenai manfaat jeruk lemon untuk kesehatan serta efek sampingnya jika dikonsumsi dengan berlebihan.

Baca juga: Efek Samping Viva Face Tonic Lemon

Manfaat Jeruk Lemon untuk Kesehatan

manfaat jeruk lemon
Sumber: https://awsimages.detik.net.id/

Dengan berbagai kandungan yang sudah disebutkan diatas jeruk lemon tentunya kaya akan manfaat yang baik untuk kesehatan. Berikut manfaat jeruk lemon untuk kesehatan.

1. Manfaat Jeruk Lemon untuk Menyehatkan Jantung

Jeruk lemon kaya akan kalium. Dalam 100 gram jeruk lemon terkandung kalium didalamnya sekitar 140 mg.

Kalium ialah mineral yang penting untuk otak sebab bermanfaat mengontrol detak jantung dan tekanan darah.

2. Mencegah Penyakit Batu Ginjal

Lemon juga akan sangat bermanfaat untuk mencegah adanya penyakit batu ginjal jika mengkonsumsinya dengan rutin dan tidak belebihan.

Penelitian yang sudah dilakukan di maroko pada tahun 2007 telah melaporkan bahwa mengkonsumsi jeruk lemon dapat membantu mencegah penyusunan batu ginjal pada tikus.

3. Manfaat Jeruk Lemon untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Sudah bukan rahasia sekiranya jeruk lemon bermanfaat meningkatkan tenaga tahan tubuh. Untuk kandungan vitamin C yang ada dalam 100gr lemon sekitar 39 mg. Didalam lemon juga terdapat quersetin yang bermanfaat untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

4. Mengontrol Gula Darah

American Diabetes Association atau ADA telah memasukkan buah lemon ke dalam superfood untuk diabetes. Terdapat quersetin yang terkandung dalam lemon, kandungan tersebut bisa berperan untuk membantu menetralkan kadar gula darah yang ada dalam tubuh.

Baca juga: Efek Samping Kacang Hijau

5. Mencegah Kanker

Flavonoid yang terkandung dalam jeruk lemon bermanfaat sebagai penangkal radikal bebas serta sebagai antioksidan. Kandungan tersebut juga dapat berfungsi sebagai antikanker, antivirus, serta antialergenik.

Asian Pasific Journal of Cancer Prevention juga telah menyebutkan bahwa ektrak yang berasal dari lemon bisa meningkatkan proses kematian dari sel yang terdapat pada sel kanker payudara.

6. Detoksifikasi

Jeruk lemon juga bermanfaat untuk detoksifikasi tubuh. Kandungan asam sitrat yang ada akan membantu menyerap racun yang terdapat di sirkulasi darah yang nantinya akan dibuang melalui urin.

Efek Samping Jeruk Lemon

manfaat jeruk lemon
Sumber: https://image-cdn.medkomtek.com/

Lemon memanglah kaya akan kandungan senyawa aktif serta antioksidan yang tentunya baik untuk kesehatan tubuh. Melainkan, terlalu banyak mengkonsumsi lemon bisa memicu dilema kesehatan.

Dengan mengkonsumsi air lemon yang berlebihan dapat menyebabkan heartburn, mual hingga muntah. Selain dapat menyebabkan hal tersebut mengkonsumsi lemon berlebihan juga dapat memperburuk sariawan yang sedang kamu alami.

Tidak hanya berbagai hal diatas dengan mengkonsumsi lemon berlebihan bisa juga meningkatkan produksi dari urin yang ada di ginjal dan pada beberapa kasus bisa juga menyebabkan dehidrasi. Maka dari itu, Anda sebaiknya mengkonsumsi lemon secukupnya.

Baca juga: Cara Menghilangkan Jerawat dengan Jeruk Nipis

Demikian ulasan lengkap mengenai manfaat jeruk lemon yang bisa kamu dapatkan untuk kesehatan tubuhmu. Semoga bermanfaat!

RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Cara Merekam Layar HP

Konsultan Bisnis Adalah

Lacak Hp Pake Gmail

Recent Comments