Saturday, August 13, 2022
Home Health & Fitness Manfaat Buah Nanas untuk Tubuh

Manfaat Buah Nanas untuk Tubuh

Manfaat buah nanas untuk tubuh – Nanas (Ananas comosus) merupakan buah tropis yang betul-betul lezat dan sehat. Buah nanas dapat mencapai berat hingga 8 kg dan mempunyai cita rasa yang asam dan manis. Didalam buah nanas juga mengandung pektin seperti serat yang memberikan tekstur cukup kenyal pada daging buah.

Pohon nanas sendiri berasal dari Paraguay. Dan namanya berasal dari Spanyol yaitu piña yang berarti biji pinus. Tanaman yang satu ini juga merupakan tanaman yang paling signifikan secara ekonomi dalam keluarga Bromeliaceae.

Sebagian besar daya penyembukan buah nanas berasal dari ensim pencerna protein atau bromelain. Bromelain merupakan enzim, terutama enzim protease, yang ditemukan di batang dan buah nanas. Selain itu, nanas merupakan sumber fitokimia, termasuk bioflavonoid dan tanin. Berikut manfaat buah nanas untuk tubuh yang seharusnya Anda ketahui.

Baca juga: Manfaat Strawberry Bagi Ibu Hamil

Buah Nanas untuk Tubuh yang Kaya Antioksidan

manfaat buah nanas untuk tubuh
Sumber: https://akcdn.detik.net.id/

Kaya akan kandungan nutrisi, nanas juga sarat akan kandungan antioksidan yang sehat. Antioksidan merupakan molekul yang menolong tubuh Anda melawan stres oksidatif.

Stres oksidatif merupakan keadaan di mana ada terlalu banyak radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas dapat berinteraksi pada sel tubuh dan menyebabkan kerusakan terkait dengan sistem kekebalan tubuh melemah, peradangan kronis, bahkan hingga penyakit yang cukup membahayakan.

Nanas betul-betul kaya akan antioksidan yang diketahui sebagai flavonoid dan asam fenolik.

Buah Nanas untuk Mengontrol Pencernaan

Manfaat nanas yang cukup penting merupakan mampu mengatur kesehatan pencernaan. Nanas mengandung sekelompok enzim pencernaan yang diketahui sebagai bromelain. Senyawa tersebut dapat berfungsi sebagai protease, yang bertugas untuk memecah molekul menjadi peptide dan asam amino.

Sesudah molekul protein dipecah, mereka lebih gampang diserap di usus kecil. Kecil ini dapat betul-betul menolong bagi orang-orang dengan kekurangan pankreas, suatu keadaan di mana pankreas tak dapat membikin enzim pencernaan yang cukup bagus.

Sebagai contoh, satu studi menunjukkan bahwa peserta dengan kekurangan pankreas memiliki pencernaan yang lebih bagus sesudah mengonsumsi suplemen enzim pencernaan yang mengandung bromelain, dibandingkan dengan mengonsumsi suplemen enzim pencernaan yang sama tanpa bromelain.

Bromelain juga banyak diaplikasikan sebagai pelunak daging komersial karena kesanggupannya untuk memecah protein daging yang keras.

Baca juga: Manfaat Buah Kiwi untuk Bayi

Manfaat Buah Nanas untuk Tubuh
Sumber: https://non-indonesia-distribution.brta.in/

Buah Nanas dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh dan Menekan Peradangan

Buah nanas sendiri sudah digunakan sebgai pengobatan sejak berabad-abad lalu. Nanas yang berwarna kuning ini mengandung berbagai jenis mineral, enzim, dan juga vitamin salah satunya yaitu bromelain yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan menekan peradangan.

Penelitian yang sudah dilakukan selama 9 minggu dengan memberikan makanan 98 anak yang sehat dan juga baik tanpa buah nanas, menambahkan 140 gr, serta menambahkan 280 gr nanas setiap harinya. Hal itu bertujuan untuk melihat apakah buah nanas bisa meningkatkan kekebalan tubuh mereka.

Terlebih-si kecil yang memakan nanas memiliki risiko infeksi virus dan kuman yang jauh lebih rendah. Anak-anak yang makan banyak nanas memiliki 4x lipat sel darah putih atau granulosit yang bisa melawan penyakit jika dibandingkan dengan 2 golongan lainnya.

Studi lainnya juga sudah mengemukakan bahwa anak-anak yang mengalami infeksi sinus akan lebih cepat menyerap suplemen bromelain, jika dibandingkan dengan standar pengobatan ataupun kombinasi kedua hal tersebut.

Sebuah penelitian lain juga telah menunjukkan bromelain bisa membantu mengurangi tanda-tanda peradangan. Diyakini bahwa sifat anti-inflamasi ini menolong sistem kekebalan tubuh.

Buah Nanas akan Mendukung Kesehatan Mental

Kemudian buah nanas juga bermanfaat untuk membantu memperbaiki suasana hati serta melawan depresi dan kecemasan. Nanas merupakan sumber asam amino triptofan yang bagus, sebuah penelitian menunjukkan nanas menjadikan serotonin yang merupakan salah satu hormon gembira utama kita.

Mengkonsumsi cukup asam amino ini, kecuali nutrisi lain seperti vitamin B, penting untuk mendukung sistem neurologis Anda, dan untuk produksi hormon mood yang bagus.

Baca juga: Manfaat Strawberry untuk Anak

Demikian ulasan lengkap mengenai manfaat buah nanas untuk tubuh yang harus kamu ketahui. Semoga bermanfaat!

RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Spesifikasi HP Vivo Y81

Cara Printer Dari HP

Cek No HP Indosat

Recent Comments