Tuesday, August 16, 2022
Home Health & Fitness Manfaat Air Jahe

Manfaat Air Jahe

Manfaat air jahe – Jahe sudah diketahui sebagai rempah yang bermanfaat. Selain dapat diolah mennjadi bumbu masakan dan juga sebagai jamu. Jahe juga dapat diminum airnya untuk mengobati beragam keluhan kesehatan.

Yuk simak ulasan lengkap berikut ini yang akan membahas mengenai manfaat air jahe yang dapat kamu pelajari dan kamu dapatkan untuk kesehatan tubuhmu.

Baca juga: Cara Budidaya Jahe Merah

Manfaat Air Jahe

Manfaat air jahe
Sumber: https://cms.sehatq.com/

1. Meredakan Nyeri dan Sakit

Fenol dan juga gingerol yaitu 2 senyawa kimia yang terkandung di dalam jahe, yang dapat bermanfaat sebagai antinyeri. Kedua hal tersebut dapat bermanfaat untuk membantu meredakan gejala iritasi yang terjadi pada lambung, dan juga membantu meredakan kram perut saat menstruasi, bahkan hingga meredakan nyeri otot setelah olahraga.

Sebuah penelitian yang melibatkan 60 orang dewasa pengidap migrain melaporkan bahwa air jahe berprofesi lebih bagus meredakan gejala migrain seandainya diaplikasikan sebagai terapi tambahan, dibanding cuma minum obat pereda nyeri.

2. Menghilangkan Mual

Terkenalnya jahe sebagai pembantu untuk menghilangkan mual dan juga sebagai pencegah dalam mabuk laut memang sudah tidak lagi diragukan.

Dengan meminum air jahe memiliki manfaat untuk membantu meredakan mintah dan juga mual, termasuk efek samping yang diakibatkan oleh efek samping pemulihan setelah melakukan operasi, kehamilan, dan bahkan kemoterapi.

3. Melawan Peradangan Rematik dan Osteoarthritis

Dengan rutin mengkonsumsi ramuan dari rempah ini dapat membantumu untuk mencegah dan bahkan mengurangi peradangan yang disebabkan olelh rematik atau nyeri sendiri osteoarthritis. Hal ini dikarenakan jumlah bagian yang cukup aktif dalam jahe, seperti gingerdione, gingerol, dan juga zingeron.

Jahe juga mengandung oleoresin yang berprofesi melawan peradangan. Ternyata jahe dapat membantu mengurangi gejala peradangan yang disebabkan oleh gejala alergi.

4 Bantu Perangi Risiko Penyakit Kronis

Jahe kering termasuk sumber antioksidan tinggi yang berpotensi melindungi Anda dari efek buruk radikal bebas yang berasal dari lingkungan sekitar seperti paparan cahaya matahari, radiasi, ozon, asap rokok, sampai polusi udara dari asap knalpot.

Radikal bebas ditengarai menjadi elemen risiko dari beragam penyakit kronis seperti tumor, kanker, dan penyakit jantung. Suatu penelitian juga telah menemukan bahwa mengkonsumsi air jahe dapat membantu mencegah atau bahkan memperlambat gagal ginjal.

Setiap hari tubuh akan terkena paparan dari radikal bebas yang berasal dari makanan dan minuman yang kamu konsumsi atau bahkan dari lingkungan.

Tubuh kita sendiri telah memiliki mekanisme pertahanan yang khusus untuk membantu menangkal efek yang disebabkan oleh dari radikal bebas, yaitu antioksidan. Apa itu antioksidan? Antioksidan merupakan sebuah senyawa yang memiliki fungsi untuk membantu memerangi efek buruk yang diakibatkan oleh radikal bebas.

5. Mengendalikan Kadar Gula Darah Diabetes

Sebuah penelitian yang telah dilakukan di iran telah menambahkan bahwa di iran sendiri telah menemukan bahwa jahe dapat membantu menurunkan gula darah puasa. Pengidap diabetes tipe 2 yang mengkonsumsi suplemen dari jahe dapat mengelami penurunan dari gula darah puasa dapat dinilai cukup drastis.

Selain hal tersebut, sifat dari antiradang yang terdapat dalam jahe dapat membantu mencegah terjadinya komplikasi diabetes, seperti stroke, jantung, dan bahkan retinopati diabetik. Para peniliti juga telah menyampaikan bahwa manfaat yang satu ini akan lebih menguntungkan saaat air dari jahe telah dicampurkan dengan kayu manis.

6. Menurunkan Berat Badan

Dengan rutin mengkonsumsi air dari jahe panas setelah sarapan akan menimbulkan rasa kenyang yang lebih lama. Studi lain menemukan bahwa jahe dapat menolong mengurangi nafsu makan.

Jahe juga ampuh untuk mengendalikan kadar gula darah dan juga kolestrol serta membantu meningkatkan laju dari metebolisme tubuh sehingga dapat tepat sasaran yang dapat membakar lemak.

Walaupun seperti itu, masih memerlukan penelitian yang lebih mendalam dengan jangkauan yang juga lebih luas, hal itu berfungsi untuk memastikan bahwa manfaat dari jahe untuk membantu menurunkan berat badan efektif atau tidak.

Baca juga: Manfaat Jahe Merah

Cara Membuat Air Jahe di Rumah

Manfaat air jahe
Sumber: https://www.bantennews.co.id/

Untuk mendapatkan manfaatnya dengan lebih optimak ada baiknya untuk memilih jahe yang cukup segar. Cara biasa untuk membikin air jahe di rumah adalah sebagai berikut:

  1. Parut 1,5 sendok teh jahe segar
  2. Rebus 4 gelas air
  3. Tambahkan jahe ke dalam air
  4. Diamkan jahe selama 5 hingga 10 menit
  5. Saring airnya untuk memisahkan parutan jahe
  6. Air jahe dapat diminum bagus panas ataupun dingin.
  7. Jika dirasa, rasa dari jahenya terlalu kuat kamu bisa menambahkan air perasan lemon atau madu.

Efek Samping Minum Air Jahe

Sumber: https://img.okezone.com/

Minum air jahe umumnya aman. Akan tetapi saat jahe dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan sakit perut dan bahkan diare. Anda tak disarankan mengkonsumsi lebih dari 4 gram jahe per hari.

Dikhawatirkan jika mengkonsumsi jahe saat meminum obat untuk pengencer darah dapat memunculkan sebuah interaksi yang justru membahayakan. Karenanya seandainya Anda adalah salah satunya, konsultasi dahulu dengan dokter sebelum minum air jahe.

Itu juga untuk ibu hamil. Walaupun tidak membahayakan dan tidak meningkatkan resiko komplikasi kehamilan, ada baiknya untuk berkonsultasi dahulu ke dokter kandungan sebelum kamu mulai mengkonsumsi air jahe saat sedang hamil.

Baca juga: Jahe untuk Ibu Hamil

Itulah ulasan yang membahas dengan lengkap mengenai manfaat air jaheĀ yang dapat kamu pelajari dan kamu dapatkan saat mengkonsumsinya dengan teratur.

Previous articleCara Cek Lokasi NO HP
Next articleCara Membuat Teh Jahe
RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Cara Memblokir No Hp

HP Vivo Dibawah 2 Jutaan

Cara Melacak Hp yg Mati

Recent Comments