Tuesday, August 16, 2022
Home Health & Fitness Dampak Kurang Protein

Dampak Kurang Protein

Dampak Kurang Protein – Selain sebagai sumber energi, protein juga adalah salah satu makronutrien yang sangat penting untuk pembentukan dan perbaikan beragam jaringan tubuh.

Jika tubuh kekurangan protein, maka bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan yang efeknya tidak dapat diabaikan.

Selain menyebabkan timbulnya rasa lapar, lemas serta lelah, kekurangan protein juga bisa menyebabkan menurunnya sistem kekebalan tubuh Anda.

Protein adalah makronutrien yang diperlukan oleh tubuh guna memperbaiki, membangun serta mengatur fungsi berbagai organ dan jaringan tubuh, termasuk otot.

Kekurangan protein bisa terjadi jika tubuh tidak dapat menyerap dan mencerna protein dengan baik, atau jika asupan protein tidak cukup.

Lantas, apa saja dampak kekurangan protein? Yuk, langsung saja simak ulasan artikel mengenai akibat kurang protein yang sudah afuza.com rangkum dari berbagai sumber berikut ini!

Dampak Kurang Protein bagi Kesehatan Tubuh

Berikut ini adalah beberapa dampak buruk yang bisa terjadi akibat kekurangan protein adalah:

kurang protein

1. Kerontokan Rambut

Kurangnya asupan protein dapat menyebabkan kerontokan rambut. Hal ini karena ketika tubuh kekurangan protein, maka proses pertumbuhan rambut akan melambat serta semakin banyak folikel rambut yang memasuki fase istirahat. Akibatnya, rambut menjadi mudah rontok, rapuh, dan menjadi lebih tipis.

Baca Juga: Makanan yang Mengandung ProteinĀ 

2. Gangguan Fungsi Otak dan Kesehatan Mental

Kekurangan protein bisa mengakibatkan gangguan fungsi otak. Hal ini karena asam amino yang terkandung pada protein diperlukan untuk pembentukan berbagai jenis neurotransmitter.

Neurotransmitter sendiri yaitu senyawa kimia yang berfungsi untuk mengantar stimulus atau pesan ke sel saraf otak ataupun otot.

Asam amino yang terdapat dalam protein juga dibutuhkan untuk pembentukan serotonin dan dopamin yang berkaitan dengan suasana hati. Kekurangan serotonin serta dopamin dapat menyebabkan suasana hati menjadi buruk dan mengakibatkan gangguan perilaku.

kurang protein

3. Imunitas Tubuh Menurun

Kekurangan protein bisa menurunkan imunitas atau kekebalan tubuh. Itulah sebabnya, orang yang lebih rentan terkena penyakit, terutama penyakit infeksi adalah orang yang kebutuhan proteinnya tidak terpenuhi dengan baik.

Baca Juga: Tepung Terigu Protein Sedang

4. Perkembangan dan Pertumbuhan Anak Terhambat

Kecukupan asupan protein juga memengaruhi perkembangan serta pertumbuhan anak, lho. Seperti yang telah dibahas sebelumnya, protein adalah bahan baku berbagai hormon, jaringan, dan neurotransmitter.

Apabila anak kurang asupan protein, maka pastinya proses pertumbuhan dan perkembangannya bisa terganggu. Salah satu tandanya yaitu anak mengalami stunting atau mempunyai tubuh yang lebih pendek dibanding anak-anak lain seusianya.

5. Proses Penyembuhan Luka Menjadi Lambat

Asupan protein yang kurang bisa memperlambat proses penyembuhan luka. Riset membuktikan bahwa salah satu penyebab luka yang sulit sembuh yaitu kadar protein di dalam tubuh yang rendah.

Hal ini pastinya tidak mengherankan, sebab protein diperlukan untuk memperbaiki jaringan yang rusak serta membentuk jaringan baru.

Anda perlu memenuhi kebutuhan protein harian Anda untuk mencegah berbagai akibat buruk dari kekurangan protein. Salah satunya yaitu dengan mengonsumsi berbagai macam makanan yang memiliki kandungan protein.

Baca Juga: Urutan Tahap Sintesis Protein

Jika perlu, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter guna mengetahui jumlah asupan protein yang diperlukan, sesuai kondisi kesehatan Anda.

Itulah beberapa akibat kurang protein yang perlu Anda ketahui. Semoga ulasan artikel di atas dapat bermanfaat untuk Anda dan semakin menambah wawasan pengetahuan Anda seputar kesehatan.

Previous articleMalnutrisi
Next articleHerbal Asam Lambung
RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Cara Memblokir No Hp

HP Vivo Dibawah 2 Jutaan

Cara Melacak Hp yg Mati

Recent Comments