Friday, August 19, 2022
Home Health & Fitness Efek Samping Minyak Zaitun

Efek Samping Minyak Zaitun

Efek Samping Minyak Zaitun – Terdapat banyak khasiat minyak zaitun yang dapat Anda peroleh. Namun, minyak zaitun juga memiliki efek samping yang perlu Anda waspadai.

Apabila Anda tidak memerhatikannya, efek samping minyak zaitun dapat mengganggu kesehatan tubuh Anda. Minyak zaitun memiliki banyak kalori yang dapat menambah berat badan Anda.

Minyak zaitun dengan jumlah 16 ons setara dengan kebutuhan kalori Anda selama dua hari. Hal tersebut membuktikan bahwa ada baiknya menghindari memasak hidangan menggunakan minyak zaitun.

Apabila Anda tetap ingin menggunakan minyak zaitun, maka cobalah untuk hanya menggunakannya sebagai topping supaya lebih aman. Selain itu, minyak zaitun juga mempunyai banyak lemak jenuh tunggal.

Hal ini berarti terlalu sering mengonsumsi minyak zaitun dapat mengakibatkan banyak penyakit. Penyakit tersebut yaitu mulai dari obesitas, kanker payudara, serangan jantung, stroke, dan lain sebagainya.

efek samping minyak zaitun

Tidak hanya itu saja, masih terdapat banyak efek samping minyak zaitun lain yang berpengaruh pada kesehatan kulit, organ, serta kondisi tubuh secara keseluruhan. Apa saja efek sampingnya itu?

Yuk, langsung saja simak ulasan artikel mengenai efek samping minyak zaitun yang sudah afuza.com rangkum dari berbagai sumber berikut ini!

Baca Juga: Efek Samping Suntik Vitamin C

Efek Samping Minyak Zaitun yang Perlu Anda Ketahui!

1. Meningkatkan Penyakit Terkait Lemak Jenuh

Setiap satu sendok minyak zaitun memiliki kandungan sekitar 120 kalori dan 14% lemak jenuh.

Jika Anda mengonsumsi minyak zaitun yang tidak diolah secara baik maka dapat berisiko meningkatkan penyakit mematikan. Penyakit tersebut yaitu, seperti serangan jantung, aterosklerosis, kanker payudara, obesitas, stroke dan kanker usus besar.

Baca Juga: Efek Samping Bodrex

2. Alergi Akut

Minyak zaitun bisa menimbulkan alergi parah, seperti alergi pernafasan, dermatitis serta penyakit lainnya. Oleh sebab itu, sebelum mengonsumsi minyak zaitun, Anda terlebih dahulu perlu mengetahui apakah Anda mempunyai alergi minyak zaitun atau tidak.

3. Menurunkan Gula Darah Secara Berlebihan

Minyak zaitun bisa menurunkan gula darah sampai di bawah level normal. Tidak hanya itu, secara berlebihan mengonsumsi minyak zaitun juga bisa menyebabkan Anda rentan terhadap sejumlah komplikasi kesehatan seperti hipoglikemia serta penyakit lainnya.

4. Menyebabkan Peradangan

Minyak zaitun memiliki kandungan asam oleat sekitar 78%. Dimana kandungan tersebut memainkan peran penting dalam melepaskan LPS atau lipopolisakarida.

Semakin banyak lipopolisakarida yang terkandung di dalam darah, maka semakin besar tingkat peradangan yang diakibatkan oleh sel-sel kekebalan tubuh.

Baca Juga: Efek Samping Viva Face Tonic Lemon

5. Meningkatkan Risiko Terkena Penyakit yang Terkait Lemak Trans

Umumnya, minyak zaitun dihidrogenasi ataupun disuling di bawah panas dan tekanan yang tinggi. Proses tersebut akan mengubah struktur molekulnya serta membakar asam lemak omega 3 yang terdapat di dalam zaitun.

Tidak hanya itu, hal ini juga bisa mempengaruhi kadar kolesterol dalam aliran darah dengan menurunkan kolesterol baik serta meningkatkan kolesterol jahat.

Jika hal ini terjadi dalam jangka waktu yang lama, maka akan berisiko meningkatkan bahaya dari penyakit kardiovaskular.

6. Tinggi Kalori

Apabila Anda merasa memasak makanan dengan minyak zaitun merupakan pilihan yang sangat tepat, maka coba pikirkan sekali lagi. Sebab, minyak zaitun sama halnya dengan semua minyak dan lemak lainnya, dimana merupakan sumber utama dari kalori.

Di dalam setiap 16 ons minyak zaitun terkandung kalori yang Anda perlukan selama 2 hari yakni sebesar 4.000 per pon.

Baca Juga: Efek Samping Kiranti

7. Menyumbat Kantong Empedu

Berlebihan mengonsumsi minyak zaitun juga dapat menyumbat kantong empedu, lho. Minyak zaitun yang ditambah dengan jumlah lemak berlebih dapat mengeluarkan cairan empedu yang mengemulsi lemak. Hal tersebutlah yang membentuk batu ginjal, sehingga membuatnya terasa sakit.

8. Menyebabkan Diare

Diare merupakan salah satu efek samping minyak zaitun. Minyak zaitun mengandung lemak yang tinggi, sehingga bisa mengganggu sistem pencernaan. Akibatnya, Anda dapat mengalami diare.

efek samping minyak zaitun

9. Menyebabkan Jerawat

Efek samping berikutnya yaitu jika Anda mengaplikasikan minyak zaitun pada kulit Anda. Minyak zaitun merupakan salah satu jenis minyak yang tidak mudah terserap kulit sehingga bisa menyumbat pori-pori.

Apabila Anda terlalu sering menggunakan minyak zaitun, maka akan terdapat lebih banyak sebum, debu, dan berbagai jenis kotoran lain yang tersangkut di kulit Anda.

Hal tersebutlah yang menyebabkan lebih sering munculnya jerawat. Untuk mencegah hal tersebut, Anda cukup menggunakan minyak zaitun sebanyak dua kali dalam seminggu guna melembutkan dan melembabkan kulit Anda.

Baca Juga: Efek Samping Kacang Hijau

10. Menimbulkan Ruam

Efek samping minyak zaitun berikutnya yang disebutkan oleh Stylecraze yaitu jenis minyak tersebut dapat menyebabkan timbulnya ruam.

Efek negatif ini muncul jika Anda mengaplikasikan minyak zaitun ke kulit tubuh Anda. Terlebih jika Anda memiliki kulit berminyak.

Ketika kulit Anda yang banyak memproduksi minyak terkontaminasi dengan minyak zaitun, maka bisa menyebabkan ruam, iritasi, serta kemerahan.

Itulah beberapa efek samping minyak zaitun yang perlu Anda ketahui. Semoga ulasan artikel di atas dapat bermanfaat untuk Anda dan semakin menambah wawasan pengetahuan Anda.

RELATED ARTICLES

Cara Mereset HP Advan

Spek HP Vivo V15

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Buat Gmail Baru Lewat HP

Cara Mereset HP Advan

Cara Membuat Fb di Hp

Spek HP Vivo V15

Recent Comments