Sunday, August 14, 2022
Home Health & Fitness Buah-buahan yang Mengandung Vitamin A

Buah-buahan yang Mengandung Vitamin A

Buah-buahan yang Mengandung Vitamin A – Buah-buahan yang mengandung vitamin A mempunyai banyak khasiat untuk kesehatan tubuh, khususnya untuk mata dan kulit. Terdapat beberapa jenis buah yang diketahui kaya akan vitamin A.

Umumnya, vitamin A dapat ditemukan pada hampir segala jenis buah. Vitamin A berguna untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan organ penglihatan, serta menunjang pertumbuhan sel.

Meskipun kandungan vitamin A ini dimiliki oleh hampir segala jenis buah, namun beberapa buah mempunyai kandungan vitamin A yang lebih tinggi daripada buah lain.

Lantas, apa saja buah-buahan tersebut? Yuk, langsung saja simak ulasan artikel mengenai buah-buahan yang mengandung vitamin A yang sudah afuza.com rangkum dari berbagai sumber berikut ini!

Daftar Buah-buahan yang Mengandung Vitamin A

buah-buahan yang mengandung vitamin a

1. Mangga

Selain diketahui dengan rasanya yang manis, buah mangga juga diketahui kaya akan kandungan vitamin A.

Mengonsumsinya buah mangga secara rutin dapat meningkatkan kesehatan tulang, sistem reproduksi, dan kekebalan tubuh, serta menjaga kesehatan mata dan kulit.

Baca Juga: Manfaat Vitamin B Kompleks

buah-buahan yang mengandung vitamin a

2. Pepaya

Pepaya adalah buah tropis yang mempunyai daging buah berwarna oranye terang serta berbentuk sedikit lonjong. Buah ini memiliki kandungan vitamin A dan C.

Karena kandungannya ini, maka tidak heran jika pepaya mempunyai banyak manfaat, seperti mengatasi masalah pencernaan, mencegah kerusakan sel dari radikal bebas, memperkuat sistem imun, serta mengurangi gejala nyeri akibat arthritis.

Baca Juga: Makanan yang Mengandung Vitamin A

3. Jeruk Bali

Jeruk bali diketahui mempunyai kandungan vitamin A yang sangat tinggi. Buah ini bahkan mempunyai kandungan vitamin A yang lebih tinggi dibanding buah jeruk jenis lainnya.

Tidak hanya dianggap sebagai superfood, jeruk bali juga mempunyai manfaat yang luar biasa, seperti mengontrol gula darah, menurunkan tekanan darah bahkan dapat membantu mencegah kanker.

4. Aprikot

Buah aprikot adalah jenis buah yang hampir sama dengan buah persik. Buah ini kaya akan nutrisi, mulai dari serat, kalium, vitamin A dan C.

Salah satu khasiat buah aprikot yang cukup populer yaitu kemampuannya menjaga kadar gula darah, sehingga tidak heran jika buah ini sangat cocok bagi penderita diabetes.

Baca Juga: Fungsi Vitamin A B C D E K

5. Blewah

Blewah adalah buah yang diketahui tinggi akan kandungan vitamin A, sehingga bermanfaat baik untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu, blewah juga memiliki kandungan banyak beta-karoten yang merupakan antioksidan.

Mengonsumsi makanan yang memiliki antioksidan, seperti blewah, bisa membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.

Baca Juga: Obat Vitamin untuk Badan Lemas dan Lesu

Tidak hanya jenis buah-buahan di atas, Anda juga bisa mengonsumsi buah-buah lainnya yang memiliki kandungan cukup banyak vitamin A, seperti semangka, jambu biji, dan markisa.

Apabila Anda mempunyai kondisi medis tertentu yang membutuhkan asupan vitamin A lebih, maka berkonsultasilah dengan dokter guna mengetahui jenis makanan yang harus Anda konsumsi, beserta porsinya.

Jika memang perlu, maka dokter akan memberikan suplemen vitamin A. Perlu Anda ketahui juga, karena bisa menumpuk di jaringan tubuh, asupan vitamin A dianjurkan tidak berlebihan karena dapat mengakibatkan keracunan vitamin A.

Itulah buah-buahan yang mengandung vitamin A yang perlu Anda ketahui. Semoga ulasan artikel di atas dapat bermanfaat untuk Anda dan semakin menambah wawasan pengetahuan Anda seputar kesehatan.

RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Recent Comments